Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga
Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.
Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.
O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.
Saiba Porque é importante desitoxicar o o organismo.
1. Suco verde de couve, limão e pepinoCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga
Ingredientes
1 folha de couvesuco de ½ limão1/3 de pepino sem casca1 maçã vermelha sem casca150 ml de água de cocoModo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.
2. Suco de couve, beterraba e gengibreCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.
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Ingredientes 2 folhas de couve1 colher de folhas de hortelã1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba1/2 pepino1 colher de café de gengibre ralado1 copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
3. Suco detox de tomateCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.
Suco detox de tomateSuco detox de tomate
Ingredientes 150 ml de suco de tomate pronto25 ml de suco de limãoÁgua com gás
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.
4. Suco de limão, laranja e alfaceCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.
Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barrigaIngredientes
Suco de 1 limãoSuco de 2 laranjas-lima6 folhas de alface½ copo de águaModo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
5. Suco de melancia e gengibreCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga
Ingredientes 3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre raladoModo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi e couveCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias. Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga
Ingredientes 100 ml de água gelada1 rodela de pepino1 maçã verde1 fatia de abacaxi1 colher de chá de gengibre ralado1 colher de sobremesa de chia1 folha de couveModo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
7. Suco de melancia, caju e canelaCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias. Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga
Ingredientes 1 fatia de média de melanciaSuco de 1 limão150 ml de água de coco1 colher de café de canela1 castanha de caju
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Como fazer uma Sopa DetoxAssista no vídeo a seguir os passos para uma deliciosa sopa detox para emagrecer rápido e de forma saudável.
DETOX :
Como funciona a dieta desintoxicante?As toxinas não estão presentes apenas nos alimentos, mas também no ar poluído, nos medicamentos, álcool, corantes, aditivos químicos e até nos cosméticos, como cremes e perfumes. Elas se acumulam nos tecidos do corpo, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade. Além do ganho de peso e da dificuldade para perdê-lo, gera problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases, intestino preso, memória ruim, e aumenta a probabilidade do surgimento de várias doenças.
A nutricionista explica que o próprio organismo faz um processo de desintoxicação, mas a quantidade de toxinas a que uma pessoa está exposta é muito maior do que a capacidade física de eliminá-las. Por isso a importância de uma dieta que potencialize essa ação. "Durante a madrugada o organismo faz a desintoxicação. Mas, como é muita coisa, não consegue, e então retém líquido para tentar diluir todas as toxinas, o que faz com que muitas pessoas acordem inchadas e sem fome.
E ao pular o café da manhã, acabam sentindo mais fome e comendo mais ao longo do dia, o que favorece o ganho de peso", diz. "Quando a pessoa se desintoxica, ela acorda bem, com vontade de tomar um bom café da manhã, e come muito menos depois".
Benefícios da dieta detoxPara ajudar o organismo na tarefa de eliminar as toxinas, é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. "A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída.
Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas", explica.
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